如何 早 睡 PTT

每天睡覺固定就是半夜2:30-9:00or9:30 也算是睡到自然醒但黑眼圈就滿重的 我這樣也算熬夜？ 我又沒硬撐看劇啥的. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

雖然小弟已經知道熬夜的話對於減肥是有反效果的但上面看到一篇新聞是說要減肥的話是要"睡飽"八小時所以想請問一下如果晚睡(凌晨2、3點睡) 但都有睡滿八~九小時那這樣 ...

朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡隔天11-12點才起來） 有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神.

40樓 推HamiZ: 我覺得是睡眠品質跟有沒有睡飽的關係比較大... 08/24 02:45 ... 45樓 推cookiecloud: 我天天三四點才睡但皮膚好到讓人誤以為有在擦保養品 08...

14F推tomx: 有，但重點是睡飽 04/14 00:39 ... 17F→noomlluf72: 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐 04/14 00:54.